でも過食しなかった
こんばんは、おとです。
おとといと昨日、2日連続で夜に外食をしてきました。
写真は、おとといの小籠包です。
ちなみに今日は、ひっさしぶりにお母さんの作ってくれたごはんを食べました。おいしかったです😊
外食をすると家で食事を済ませる場合に比べて、やはりどうしてもカロリーが高くなりますよね。
あすけんに、外食の分も含めて大体のカロリーを2日間とも記録してたんですけど、余裕で摂取カロリー目安過剰になっていました💧
昨日は23時くらいにハーゲンダッツなんか食べちゃいましたしね。いや～美味しかった。
（先輩、みんなのアイス、おごってくれてありがとうございました。絶対これ見てないと思うけど）
外食を終えたら後は家に帰ってお風呂入って寝るだけだったり、翌日もお腹が空くまで何も食べなかったり、そういうのが普通かな、って思っているんですけど。
過食の症状が出てからは、どれだけお腹が満腹になっていようと関係なく、食べたいと思ったら食べるまで気が済まず、夜に外食だった日は必ずと言っていいほど、毎回コンビニスイーツや閉店間際で安くなっているスーパーの菓子パンをわざわざ買って食べていました。
そのような症状がこの2日間、全くなかったのです。
2日ともお酒飲んだのに、、、お酒飲むと大抵食欲増して止まらなくなるのに、、、
本当に、「満腹！もういらない！」って思えたんですよね。
この感覚が自分にとっては久しぶりで、嬉しくもありながら、驚きました。
疲れには弱い
過食を引き起こすきっかけの一つだと思っていた「お酒」。
その影響を受けずに過ごすことができた、貴重な2日間でした。
今日は日中アルバイトをしていたのですが、シフトの時間帯的にお昼ご飯を食べることが出来ず、いつも晩ごはんの前にすごくお腹が空いている状態なんですね。疲れてるし。足パンパンだし。
でも、晩ごはんをがっつかないように（というかお腹空きすぎて我慢できないだけ）、晩ごはん前に何かしら食べているのですが、
それでも、今日は晩ごはんの後に、ちょっと「まだ食べたいな」ってソワソワしてしまいました。
最近は暑くなってきたのでもっぱら冷凍マンゴーを食べるのにはまっていて、口寂しくなったらマンゴーをひたすら食べています。お菓子を食べるよりかはいいかと。
でもマンゴーがいくらでも食べられちゃいそうな感じで、結局けっこう食べちゃってるんですよね。
こういうのもなくしたいな、、って思います、、
できたことに目を向けよう
でも！！
結果、9日連続で過食していないんですよ！！！！！！！！
外食があったにもかかわらず！！！これはすごいことだ！！！
良い流れが来ているはず！！！
この状態を、続けたらいいじゃないか！！少しでも長く！！
昨日帰るの遅くて、今朝起きるのも遅くて、日中バイトで疲れて、、、、
というわけで、今日はダンスやらない！と決めていましたでが
ストレッチだけはしっかりやって、むくみ防止してから寝ようと思います！！
そして、また明日からも、自分から積極的に情報を取りに行ったり、自分を客観的に見つめたりしながら、過食の症状がある自分と向き合うことを、頑張っていこうと思います！！
日付またがずに更新できるのいつぶりだろ！？（笑）
では！！おやすみなさい！！
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