ショック!
おはようございます!おとです。
前回から3日くらいしか経ってないような気がしていたのですが、6日ぶりでした。
6月も、もう10日過ぎてるのか…やばい。
先日お母さんと出かけた際、セールになっていた夏用の洋服を購入したのですが、今レシート見たら割引前の価格で普通に買っていたことに気がつきました…。ガーン。
お会計の時になぜ違和感を感じなかったのか…安くなってたから買おうと思ったのに…
みなさんもお会計の際には、値段が正しいかちゃんと見ることをオススメします😂
ダイエットの神様が降りてきた!
久々に過食の原因探るシリーズを今日は書こうと思います。
前回からだいぶ間があいてしまったのですが、最後は大学1年生のアルバイトの話のところでした。
アルバイトで出た廃棄の食べ物を食べたり、大学周辺のカフェに友達と行ったりして、
エスカレーターよりもなるべく階段を使うようにはしていたものの、移動以外に運動する習慣はないまま過ごした1年間。
気がつけば、部活をやっていた高校時代の体重から+8㎏になっていました。
大学1年生の終わり、3月に友達の誕生日をお祝いしたんですけど、そのときに撮ってもらった自分の写真を見て、あまりの顔のパンパンさにショックを受けました。
「え、めっちゃ丸い…!」って(笑)
その翌年に成人式を控えていた私は、「こんな顔パンパンのまま成人式にでるのだけは嫌だ…!!!」
と、ダイエットモチベーションがやっと上がってきました。
高校時代が一番細かったので、そのときの自分を知っている人たちに成人式で久しぶりに会った時に、「あ、太ったな…」って思われることが、すっごい嫌で。
(こういう、他人からの評価とかを気にしがちな性格も過食の原因のひとつな気がしている)
そしてちょうどその頃、コロナが本格的に流行りだして、大学2年生になるタイミングで授業は全てオンラインになり、外出を控えるようになり、ダイエットしやすい環境が訪れました。
3ヶ月で-5㎏!
嘘くさいダイエットサプリみたいな見出しですみません。
これはコロナ禍(2020年4~6月)での私のダイエット結果です。
このとき、痩せるために続けていた習慣を書いておきます。
・朝起きてトイレ後に体重を測る
・まず水か白湯を飲む
・最初にキウイを食べる
・あすけんに食事を記録する
・タンブラーに水を入れてこまめに何度も飲む
・腹筋2種類50回ずつとねじり100回
・脚トレ
・たけまりさんのダンス+ハンズクラップ×3
・できる時はさらに+エア縄跳び30分
・晩ごはんは白米なし
・低脂質なおかずを作る
・0時くらいには寝る
・お酒は飲まない
5㎏痩せて顔マッサージも毎日やったおかげか、あれだけ嫌だった顔がシュッとして、成人式の前撮りにもなんとか間に合わせることが出来ました。
よく摂食障害になる原因として、”過度なダイエット”が挙げられると思うんですけど、このときの自分的には「きついダイエットをした…」という感情は全くなかったので、ダイエットの内容自体は過食の原因ではないような気がしています。
ただ、過食が起こり始めた時に
「あのときは出来たんだから、やろうと思えばすぐ痩せられる」
と思ったり、
それでもなかなか過食が止められないと
「1度痩せることができた経験をしているのに、なんでまた同じようにできないのか」
と自分を責めてしまったり、
過食を加速させてしまうことに繋がっていたかもしれません。
ファイト!
さて、きりがいいので、今日はちょっとここまでにしたいと思います!
そろそろ卒論に向けて準備をしなければならない時期になってきました…
こうして大学時代の自分を振り返っているけれど、学生として過ごせる時間にもう終わりが迫っている現実を受け入れられません…😂
もし社会人の方がこのブログを見ていらっしゃいましたら、学生のうちにやっておいた方がよいことなどあれば、教えていただけると嬉しいです…
学生の方は、課題や授業に大変だと思いますが、私も卒論がんばるので、がんばりましょう。
みなさんにとって素敵な一日になりますように!では!!
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